2019/04/04 春バテについて
本日も弊社新着HPをご覧いただき、誠にありがとうございます。
社長室アシスタント社員がお届けいたします。
3月の終わりからだんだんと暖かくなり、桜も開花し春を感じられ
るようになりましたが、4月はまだ季節の変り目ですので、気温差
やこれに伴い衣服などに迷ってしまう時期ですね。
また、新生活がスタートし生活面でも変化が多い季節です。
引っ越しや新生活の準備が終わった、そんな4月に多い『春バテ』
をご存知でしょうか?
夏バテはよく聞くかと思いますが、あまり知名度がない『春バテ』
についてご紹介いたします。
春バテとは?
・春に感じる体調不良を『春バテ』といいます。
・主な症状としては、だるさ・倦怠感・疲労感・気分が落ち込む
肩こり・イライラ等があります。
主な原因
対策
自分がリラックス出来る事は何か、春バテにならないように気を付
けたいものですね。
~私達INTグループ社員一同は
常に学び考え精進してまいります~
本日も弊社新着HPをご覧いただき、誠にありがとうございます。
社長室アシスタント社員がお届けいたします。
3月の終わりからだんだんと暖かくなり、桜も開花し春を感じられ
るようになりましたが、4月はまだ季節の変り目ですので、気温差
やこれに伴い衣服などに迷ってしまう時期ですね。
また、新生活がスタートし生活面でも変化が多い季節です。
引っ越しや新生活の準備が終わった、そんな4月に多い『春バテ』
をご存知でしょうか?
夏バテはよく聞くかと思いますが、あまり知名度がない『春バテ』
についてご紹介いたします。
春バテとは?
・春に感じる体調不良を『春バテ』といいます。
・主な症状としては、だるさ・倦怠感・疲労感・気分が落ち込む
肩こり・イライラ等があります。
主な原因
- 1.激しい寒暖差
- 昼と夜の寒暖差が大きく、交感神経が優位になり、相当量のエ
- ネルギーが消耗されるため、疲れやだるさが感じやすくなるそ
- うです。
- 2.気圧の変化
- 高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わるため、身体がついていかず
- 自律神経のバランスが乱れ、『春バテ』が起こりやすくなりま
- す。
- 低気圧になると、大気中の酸素が少なくなり、血中酸素濃度が
- 下がり、体もだるく、昼でも眠くなったりするそうです。
- 3.生活環境による変化
- 入学や就職などの新生活スタートで自分や回りの生活環境の変
- 化などが原因で、緊張感やストレスが生じて、自律神経が乱れ
- る場合があります。
対策
- 1.ぬるめの炭酸入浴
- 炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38℃~40℃のお湯に10分~20
- 分入浴し、これを週5日以上を目安に続ける。炭酸入浴は自律
- 神経を整え、リラックスモードにしてくれます。
- 2.目もと・首もとを温める
- 目もとはアイマスクや蒸しタオルで温める事で、動眼神経がリ
- ラックスします。首もとは温める事により筋肉のコリをほぐし、
- 肩こりに効きます。両方をする事でより良い睡眠が出来るそう
- です。
自分がリラックス出来る事は何か、春バテにならないように気を付
けたいものですね。
~私達INTグループ社員一同は
常に学び考え精進してまいります~