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2019/04/04　春バテについて

本日も弊社新着ＨＰをご覧いただき、誠にありがとうございます。
　　　　　　　　
社長室アシスタント社員がお届けいたします。
 
3月の終わりからだんだんと暖かくなり、桜も開花し春を感じられ
るようになりましたが、4月はまだ季節の変り目ですので、気温差
やこれに伴い衣服などに迷ってしまう時期ですね。
また、新生活がスタートし生活面でも変化が多い季節です。
引っ越しや新生活の準備が終わった、そんな4月に多い『春バテ』
をご存知でしょうか？
夏バテはよく聞くかと思いますが、あまり知名度がない『春バテ』
についてご紹介いたします。

春バテとは？　　　　
・春に感じる体調不良を『春バテ』といいます。
・主な症状としては、だるさ・倦怠感・疲労感・気分が落ち込む
　肩こり・イライラ等があります。
 
主な原因

• １．激しい寒暖差
• 　　昼と夜の寒暖差が大きく、交感神経が優位になり、相当量のエ
• 　　ネルギーが消耗されるため、疲れやだるさが感じやすくなるそ
• 　　うです。
•  
• ２．気圧の変化
• 　　高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わるため、身体がついていかず
• 　　自律神経のバランスが乱れ、『春バテ』が起こりやすくなりま
• 　　す。
• 　　低気圧になると、大気中の酸素が少なくなり、血中酸素濃度が
• 　　下がり、体もだるく、昼でも眠くなったりするそうです。
•  
• ３．生活環境による変化
• 　　入学や就職などの新生活スタートで自分や回りの生活環境の変
• 　　化などが原因で、緊張感やストレスが生じて、自律神経が乱れ
• 　　る場合があります。

• １．ぬるめの炭酸入浴
• 　　炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38℃~40℃のお湯に10分~20
• 　　分入浴し、これを週5日以上を目安に続ける。炭酸入浴は自律
• 　　神経を整え、リラックスモードにしてくれます。
•  
• ２．目もと・首もとを温める 　
• 　　目もとはアイマスクや蒸しタオルで温める事で、動眼神経がリ
• 　　ラックスします。首もとは温める事により筋肉のコリをほぐし、
• 　　肩こりに効きます。両方をする事でより良い睡眠が出来るそう
• 　　です。